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Rodofetto
29 Gennaio 2006, 20:19

Meditare rafforza il cervello
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Ricerca Usa: ecco come l'area cerebrale diventa pi&ugrave; grande
Normalmente queste zone tendono a ridursi con l'et&agrave;Â 
Meditare rafforza il cervello
ecco i segreti della mente
Esercizio utile anche contro lo stress. Le onde gamma
fanno invecchiare meglio e riducono il rischio di malattie
di LUIGI BIGNAMI


ROMA - Meditare fa bene al cervello e aumenta le capacit&agrave;Â  intellettive. Sono tante le definizioni di meditazione, perch&egrave; diverse sono le meditazioni, ma una cosa che le accomuna c'&egrave;, ed &egrave; arrivata dalla ricerca scientifica. L'ha scoperta un gruppo di ricercatori della Harvard Medical School di Yale e del Massachusetts Institute of Technology. La gente che medita vede crescere il proprio cervello, un fenomeno che non succede a chi non medita. Ma c'&egrave; di pi&ugrave;.

Scannerizzando il cervello i ricercatori hanno osservato che le parti che aumentano in spessore sono quelle addette all'attenzione e ai processi sensoriali che arrivano dall'esterno. All'interno della materia grigia poi, lo spessore aumenta maggiormente nelle persone adulte rispetto a quelle pi&ugrave; giovani. Questo &egrave; davvero interessante, sostengono i ricercatori, perch&egrave; di solito questa sezione del cervello umano normalmente rimpicciolisce con l'et&agrave;Â . In altre parole &egrave; come se nelle persone anziane la meditazione fosse in grado di far tornare attive quelle parti del cervello che lo sono soprattutto in tenera et&agrave;Â .

Spiega Sara Lazar, responsabile della ricerca: "I nostri dati portano a sostenere che la pratica della meditazione conferisce non solo l'aumento della materia grigia, ma anche elasticit&agrave;Â  alla corteccia cerebrale degli adulti in aree importanti per l'apprendimento, i processi emotivi e lo per star bene". Secondo i ricercatori questa scoperta si conforma ad altre ricerche che avrebbero dimostrato che la meditazione ispessisce le aree del cervello di chi pratica musica, di chi impara molte lingue.

Ma come si &egrave; giunti a queste conclusioni? I ricercatori hanno scannerizzato il cervello di 20 persone - alcune delle quali che facevano meditazione da vari decenni altre da un solo anno - e lo hanno confrontato con 15 che non l'avevano mai praticata. Per misurare il livello di meditazione che i partecipanti erano in grado di raggiungere veniva chiesto loro, durante la scannerizzazione del cervello, di provare a meditare solo su ci&ograve; che gli capitava attorno ad essi durante le analisi, senza utilizzare particolari metodi di mantra ossia senza usare quei suoni che emessi, secondo la meditazione buddista, sono in grado di liberare la mente dai pensieri. Spiega Lazar: "Se i partecipanti all'esperimento sentivano un rumore essi dovevano ascoltarlo, piuttosto che pensare ad esso. Se non succedeva nulla, dovevano porre attenzione al loro respiro. In altre parole essi non dovevano elaborare pensieri".

Questa fase di studio durava circa 40 minuti, durante i quali la profondit&agrave;Â  della meditazione veniva misurata attraverso il rallentamento del respiro. Alle persone invece, che non praticavano meditazione veniva chiesto di abbandonarsi ai loro pensieri come facevano quando si rilassavano.

Usando questa base comune la ricerca ha concluso che l'aumento della materia grigia per chi fa meditazione va dagli 8 ai 16 millesimi di centimetro, in rapporto a quanto tempo trascorre durante la sua vita a meditare. "Questo dimostra che l'aumento di materia grigia non dipende unicamente dalla meditazione in s&egrave;, ma anche da quanto tempo si trascorre in meditazione e quanto &egrave; profonda", ha sottolineato Lazar. Questi risultati tuttavia, sono solo il punto di partenza della ricerca. "Perch&egrave; in chi medita il cervello aumenta di volume?
La meditazione produce una maggiore connessione tra le cellule o un maggiore afflusso di sangue al cervello? Il comportamento delle persone cambia? E soprattutto: con la meditazione si pu&ograve; rallentare l'invecchiamento? Queste sono solo alcune delle domande a cui ora vorremmo dare una risposta, ma per questo sono necessari molti esperimenti i tempi non saranno certo brevi".

(29 gennaio 2006)


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Rodofetto
29 Gennaio 2006, 20:19


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Rapetto, cerca di meditare ogni tanto :-D :-D:-D :-D:-D :-D:-D :-D

Rodofetto


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Davide Rap
29 Gennaio 2006, 20:31


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[quote:e40f70a156="Rodofetto"]Rapetto, cerca di meditare ogni tanto :-D :-D:-D :-D:-D :-D:-D :-D

Rodofetto[/quote]


adesso che ho letto quest'articolo sono caduto in paranoia... vabb&egrave; vado a mettere i miei neuroni sotto birra che &egrave; meglio


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Rodofetto
29 Gennaio 2006, 22:14


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[quote:f54ae0f713="Rapisarda"][quote:f54ae0f713="Rodofetto"]Rapetto, cerca di meditare ogni tanto :-D :-D:-D :-D:-D :-D:-D :-D

Rodofetto[/quote]


adesso che ho letto quest'articolo sono caduto in paranoia... vabb&egrave; vado a mettere i miei neuroni sotto birra che &egrave; meglio[/quote]

eh eh eh in vino veritas dicevano gli antichi, ma in birra?????? &nbsp;:shock: &nbsp;:roll: &nbsp;:-D 

Rodofetto


